成人学舞蹈的好处多多？

　　通常来讲会跳舞的人在人群中总是特别的显眼，优美的身形、挺拔的体态，让人看起来赏心悦目。

　　对于习舞者自己来说，随着音乐翩翩起舞，既锻炼了身体又愉悦了身心，然而学习舞蹈的好处还不止这么多，一起来看看吧~

　　1全面刺激肌肉

　　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　2有较强趣味性

　　相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。

　　练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　3让人心情愉悦，纾解情绪

　　老师们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

　　根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，即可为身体带来莫大的助益！

　　因此从今天起，各位舞友们不妨报个舞蹈班找专业老师开始练起来吧！